Zmiana czasu na letni. Kiedy przestawiamy zegarki?

W tym roku zmiana czasu na letni wypada w nocy z soboty na niedzielę, 30 na 31 marca.

Zmiana czasu na letni, mimo że wydaje się być niewielką korektą, niesie za sobą wiele korzyści. Przede wszystkim, dłuższe wieczory sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, co jest szczególnie ważne po zimowych miesiącach, kiedy to brakuje nam słońca i energii. Więcej światła słonecznego wpływa korzystnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i zdrowie, poprawiając nastrój i motywując do aktywności fizycznej.

Nie można jednak zapominać o pewnych wyzwaniach, jakie niesie zmiana czasu. Przestawienie zegarów może czasowo zaburzyć rytm dobowy, wpływając na jakość snu i samopoczucie. Dlatego warto odpowiednio się przygotować do tej zmiany, stopniowo przystosowując organizm do nowego rozkładu dnia. Można na przykład próbować kłaść się spać o 15-20 minut wcześniej na kilka dni przed zmianą czasu, aby zmniejszyć jej wpływ na nasz organizm.

Warto również pamiętać, że nie wszędzie obowiązuje zmiana czasu. Istnieją regiony i kraje, które zdecydowały się na stałe korzystanie z czasu letniego lub zimowego, rezygnując z przestawiania zegarów. Decyzje te są często motywowane badaniami na temat wpływu zmiany czasu na zdrowie i gospodarkę.

Zobacz też: Pogoda w Siechnicach