Odchudzanie

[hobbit]

U mnie akurat przy odchudzaniu najważniejsze okazało się odstawienie cukru. Gdzie tylko mogłam zastępowałam go ksylitolem albo w ogóle rezygnowałam z cukru. Poczytaj sobie na temat ksylitolu: http://www.joy.pl/lifestyle/2285/ksylit ... y-od-cukru minus jest taki, że wychodzi drożej niż cukier.

[Lidia7]

Często jest tak, że nie mogą schudnąć z powodu jakichś chorób. A jeśli nie- zazwyczaj brakuje im cierpliwości. Bo jeśli jest się konsekwentnym, to prawie każda dieta pomaga, zwłaszcza tego typu, jakie sątutaj.

[Kolinka]

Podstawa odchudzanie to ćwiczenia i odpowiednia dieta. Co do suplementacji warto ją porządnie przemyśleć ale bez ruchu nie ma co się spodziewać mega efektów. Warto wiedzieć kiedy tak naprawdę suplementy działają http://obk.pl/czy-i-kiedy-suplementy-diety-wspomagaja-odchudzanie-wybieraj-madrze/ . Ja suplementację zaczęłam dopiero po dwóch miesiącach od rozpoczęcia odchudzania.

[Santra]

Rozstanie się z cukrem to w ogóle pierwszy krok, jaki trzeba zrobić w momencie odchudzania. Jednak najlepsze znane mi efekty daje dieta strefowa (www.dietyodchudzajace.net/dieta-strefowa-zone). Naprawdę ją polecam, bo wcale nie wymaga wielu wyrzeczeń, a tempo chudnięcia nie jest też wolne. Ja miałam 2,5 kg na miesiąc.

[marusia12]

Cukier i węglowodany sa najważniejsze, jak chcesz się odchudzić, chociaż ja uważam najbardziej, że najważniejsze jest jedzenie wszystkiego po trochu tego na co mamy ochotę, ale intensywne ćwiczenia

[anita111]

dieta ketogeniczna jest najlepsza, spróbuj

[Dietetyk VITAGENUM]

Na szybką redukcję tkanki tłuszczowej wpływa aktywność fizyczna, a także zbilansowane menu. Warto również wykonać badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzoną skłonność do otyłości oraz jakie geny odpowiadają za nasz apetyt. Wyniki badań pokażą, m.in. jak skomponować właściwą dietę, ile powinieneś jeść białek, tłuszczów i węglowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które są dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów. Zalecam skorzystanie z badania „Otyłość” laboratorium Vitagenum. Zachęcam również do przeprowadzenia badania „Fit On” lub „Fit Ona”. Dzięki nim dowiesz się jak maksymalnie wykorzystać tkwiący w organizmie potencjał oraz jakie czynniki w największym stopniu wpływają na zachowanie prawidłowej masy ciała, jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej jest wskazany właśnie dla Ciebie. Przeprowadzenie badań jest bardzo proste. Zestawy zamawia się przez internet do domu, pobiera próbkę materiału genetycznego, a następnie odsyła się do laboratorium, gdzie analizują je specjaliści. Wyniki otrzymuje się drogą elektroniczną.

[Yoda]

Odchudzanie nie jest takie proste. Konieczne jest połączenie zarówno dostosowanej do organizmu diety oraz odpowiednich ćwiczeń.

[salomea10]

najlepszym sposobem na odchudzanie jest dużo ćwiczeń

[Gapa33]

Odchudzałam się tylko raz w życiu, jako nastolatka. Minęło ponad 15 lat i utrzymuję tą samą wagę:) Dieta- zdrowa i urozmaicona+ ćwiczenia, nie za długo a regularnie. Ograniczyłam tłuszcz i na co dzień wyeliminowałam przekąski poza posiłkami.

[zuzkar]

Odchudzałam się tylko raz w życiu, jako nastolatka. Minęło ponad 15 lat i utrzymuję tą samą wagę:) Dieta- zdrowa i urozmaicona+ ćwiczenia, nie za długo a regularnie. Ograniczyłam tłuszcz i na co dzień wyeliminowałam przekąski poza posiłkami.

gratulacje za racjonalne podejście odżywiania ciesze się, że mimo panujących wszędzie trendów na diety cud, moda na dietę bezglutenową, bezmleczną itd. nadal pojawiają się osoby, które umieją rozsądnie podejść do tematu.
dieta to przede wszystkim urozmaicony sposób odżywiania, w zgodnie nie tylko z ciałem ale i zdrowiem psychicznym. bardxzo dobry przykład!

[Mirabelka]

A ja odchudzam się od każdego poniedziałku co daję jakieś 52 próby w roku i jakoś do dzisiaj mi nie wyszło. Chociaż moja nadwaga nie jest jakaś niesamowicie wielka to jednak dobrze byłoby zrzucić te kilka kg. Niestety za bardzo lubię tłustą kuchnię. [ur=http://www.roadamerican.pl/burgery/]Bureg[/url] to jest coś czego nie umiem sobie odmówić. Podobnie zresztą jak pierogów mojej mamy:)

[kolare]

zmienić diete, nie przyjmować cukru i zacząć ćwiczenia

[skuzi]

odstaw cukier i węgle, zobaczysz ze waga pójdzie w dół