Niedobory wytaminy D3. Jak uzupeniacie

[triss]

Cześc. Słyszałam ostatnio,.że niedobór witaminy D3 można uzupełnić równięż dietą. Czy jest to możliwe?

[amma]

Cześc. Słyszałam ostatnio,.że niedobór witaminy D3 można uzupełnić równięż dietą. Czy jest to możliwe?

Nie bardzo. Musiałabyś jeść dziennie ok 20 jajek a jest to niewykonalne . Witamina D3 jest generowana w skórze podczas ekspozycji na promienie słoneczne. W takie dni jak teraz jest ok ale ogólnie w Polsce nie ma zbyt wielu słonecznych dni i dlatego warto jest zastosować suplementację. Ostatnio nawet przeczytałam,że ponad 90% Polaków ma niedobory i nawet o tym nie wie.Spory odsetek...
Zerknij sobie na stronę: http://www.sloncewpigulce.pl/ - możesz sobie tutaj poczytać na przykład o polecanych dawkach witaminy. Masz tam rozpisane dzienne normy.