Witaminy, suplementy, ...

[kornelia]

Chciałam poznać wasze zdanie na temat witamin i suplementów różnego rodzaju- czy stosujecie takie preparaty,jeśli tak to jakie. Ostatnio zauważylam u siebie objawy niedoboru witaminy B5, przynajmniej na podstawie tego co tutaj pisze http://www.doz.pl/zdrowie/h1206-Witamina_B5_kwas_pantotenowytutaj. Dlatego zainteresował mnie w ogóle temat witamin i suplementów i jestem ciekawa jak wy podchodzicie do tej sprawy. Czy waszym zdaniem warto stosować jakieś tabletki, czy po prostu odpowiednia dieta wystarczy.

[przezorny]

Witam. Modne są teraz witaminy- właśnie magnez i witamina B5. One są potrzebne na pewno. najważniejsze jest odpowiednie odżywianie!!!!! Uprawiać sport dla zdrowia. Nie być otyłym, bo to szkodzi zdrowiu. Wszystkiego najlepszego życzę.......

[Rena]

Najlepiej lekarza zapytać, bo witaminy też w nadmiarze szkodzą.

[werika]

Chyba najlepiej dobrać sobie u lekarza witaminy, zrobić badania, zobaczyć czego brakuje. I przede wszystkim zażywać świeżego powietrza, uprawiać sport, dobrze spać:) Na pewno efekty będą.

[oyster1]

Unikam wszelkich suplementow jak ognia.
Podobno branie ich "rozleniwia" organizm, ktory przyestaje je przyswajac z jedzenia.

[nigdziebadz]

Też jestem im przeciwna, aczkolwiek głównie dlatego, że uważam, że przy zróżnicowanej diecie nie są one w ogóle potrzebne.

[busy]

Ja staram się przyjmować witaminy regularnie, a już zdecydowanie polecam robić to w okresie jesienno-zimowym, kiedy, jak wiadomo, najwięcej osób choruje. Witaminki staram się kupować w trakcie promocji, żeby było taniej. Najlepszą ofertę ma zazwyczaj apteka internetowa ale w ogóle mi to nie przeszkadza. Witaminy i tak zamawiam raz na kwartał albo nawet rzadziej, to takie większe zamówienie - mam pięcioosobową rodzinę - pozwala na naprawdę sporą oszczędność

[Jessie]

Ja tam wolę naturę. Łykanie tabletek i innych chemicznych specyfików, to nie dla mnie. Poza tym, takie naturalne rzeczy dużo lepiej się przyswajają. W moim przypadku akurat sprawdza się herbata. Każda ma jakieś zdrowotne właściwości i w zasadzie nie ma dolegliwości, której nie można byłoby zwalczać za pomocą konkretnego gatunku herbaty. Należy też działać profilaktycznie. Np. herbata z pokrzywy, ma mnóstwo witamin i minerałów, wpływa więc pozytywnie nie tylko na zdrowie, ale też na kondycję włosów, paznokci, etc. []

[nsacz]

Warzywka, owoce jak najmniej przetworzone ...

[mariusz1987]

A powiedzcie mi czy te suplementy i odzywki dla sportowców w ogóle coś pomagaja ?

[Marian4]

Ja ostatnio po wizycie u pulmonologa (męczył mnie kaszel) musiałem odstawić na parę dni witaminki jaki brałem, bo takie dostałem zalecenie - dlaczego nie wiem. No ale lekarz chyba wie lepiej. Po 14 dniach mam zacząć dalej brać moje witaminki.

[nigdziebadz]

Przyznam, że ostatnio zaczęłam brać BCAA, ale to dlatego, że bardzo intensywnie trenuję.

[joanna.trzmielewska]

Ja też biorę BCAA z glutaminą, do tego WPC, uzupełniam też omega 3, magnez i potas oraz kolagen. Przy intensywnych treningach jest to wskazane

[kalinka]

Staram się dostarczać organizmowi witaminy poprzez odpowiednią dietę