Dieta i ćwiczenia - jakie?

[Sumire]

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej ćwiczy się przy muzyce oraz przy włączonym filmiku z treningiem .

[nigdziebadz]

Na YT jest bardzo dużo filmików, więc jest w czym wybierać. Ja ostatnio ćwiczę z trenerka.info - ma na swojej stronie rozpisane ćwiczenia i na YT sporo filmików plus porady dotyczące odżywiania.

[Kamila i Piotr]

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej ćwiczy się przy muzyce oraz przy włączonym filmiku z treningiem .

To tak jak ja

[katarzynah1987]

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej ćwiczy się przy muzyce oraz przy włączonym filmiku z treningiem .

Albo w towarzystwie drugiej osoby. Nie ma to jak wspólne motywowanie, gdy jedno lub drugie straci chęci i wiarę w sukces.

[nigdziebadz]

To prawda, że łatwiej jest się zmotywować jak się ćwiczy we dwóch, ale w sumie może być ciężko ustalić wspólny czas ćwiczeń.

[Kamila i Piotr]

Mnie czasem motywuje jak pójdę do sklepu i nie mogę swojego numeru dostać , to potem ćwiczę jak szalona, aż znowu nie złapię lenia

[Asik]

Girls, a nie chciałbyscie pograć np. w siatkę raz w tygodniu? Niedawno przeprowadziałam się tu, nikogo nie znam, ćwiczę sama w domu z Chodakowską i Mel B., fitness clubów nie lubię, ale chętnie pograłabym z kimś w piłkę właśnie. Tak na relaksie, bez spiny, żeby się poruszać, pogadać
Pozdrawiam i trzymam kciuki za waszą motywacje.

[Mati27]

MI jesienią się nie chce ćwiczyć.

[tamtam]

Możesz biegać albo na przykład zapisać się na pole dance?:)

[tamtam]

Musisz poszukać dla siebie odpowiedniej diety. Skorzystaj z ogólnodostępnych baz. Taka jest na przykład na Meta Sport, są tam też treningi z których możesz korzystać i całkiem sporo porad, które na pewno Ci się przydadzą.

[Mati27]

Muszę poczytać.

[Jessie]

A ja z kolei polecam fantastyczny wspomagacz, a mianowicie - czerwoną herbatę. Uznawana jest ona powszechnie za genialny "spalacz" tłuszczu, czyli taki naturalny fat burner. Ja sama zresztą przetestowałam działanie tego napoju na własnej "skórze", podczas stosowanej przeze mnie ostatnio diety i muszę powiedzieć, że efekty przerosły moje oczekiwania. Tutaj zresztą możecie poczytać sobie co nieco o czerwonej herbacie - jakie inne właściwości, oprócz tych odchudzających, posiada: http://www.herbata.info/herbata-czerwona/. Także generalnie polecam .

[Aliic]

A plastrach to nie słyszałam.

[pinup]

Ja tam w żadne plastry na odchudzanie nie wierzę. A co do diety, to zamiast stosować ich pseudowersje z kolorowych magazynów wybierzmy się lepiej do dietetyka. On skończył dietetykę AkademiaDietetyki.pl i zna się na żywieniu; ma specjalistyczną wiedzę w tym temacie.
A co do ćwiczeń? Co kto lubi...Można biegać, można tańczyć, do wyboru do koloru.