Regulamin lokatorski
Regulamin lokatorski
Prosze o przestrzeganie regulaminu lokatorskiego i zachowanie ciszy nocnej od godz.22.00
Ostatnio zmieniony poniedziałek, 30 marca 2009, 14:20 przez mjola, łącznie zmieniany 2 razy.
Re: Regulamin lokatorski
Witam!
Tak gwoli ścisłości jednorazowa imprezka nie może spowodować bezsenności .
Ponieważ:
Rozpoznanie bezsenności wymaga spełnienia kilku warunków:
Tak gwoli ścisłości jednorazowa imprezka nie może spowodować bezsenności .
Ponieważ:
Rozpoznanie bezsenności wymaga spełnienia kilku warunków:
- występowania problemów w zaśnięciu, utrzymania ciągłości snu lub jego złej jakości
- problemy występują przez co najmniej trzy dni w tygodniu przez miesiąc
- pacjent martwi się bezsennością wyrażając obawę co do jej skutków
- bezsenność zakłóca funkcjonowanie społeczne lub zawodowe.
- Drzemek w ciągu dnia.
- Środków pobudzających
- Obfitych kolacji
- Aktywności fizycznej lub intensywnego wysiłku umysłowego w czasie trzech godzin przed spoczynkiem
- Gorących kąpieli i pryszniców tuż przed snem
- Oglądania telewizji, czytania, jedzenia lub dyskutowania w łóżku
- Być aktywnym fizycznie w ciągu dnia
- W dzień przebywać jak najdłużej poza domem
- Jeść lekki posiłek na dwie godziny przez udaniem się na spoczynek
- Zrelaksować się przed zaśnięciem
- Spać we właściwej temperaturze
- Kłaść się spać i wstawać o stałej porze
Re: Regulamin lokatorski
Nie można przesadzać. Nikt nie lubi hałasów w nocy, ale jednorazowa impreza do późna (może parapetówka) nie powinna stanowić jakiegoś wielkiego problemu.