Forum Mieszkańców Siechnic

Dieta i ćwiczenia są najważniejsze przy utracie wagi, jednak należy robić to z głową. Można też stosować suplementy diety, ale najlepiej po konsultacji z dietetykiem. I polecam stosowanie naturalnych suplementów, żeby nie zaszkodzić swojemu organizmowi. Ja stosowałam suplement z pokrzywą indyjską firmy humavit. Ale trzeba pamiętać, że każdy organizm wymaga innej suplementacji, inaczej też reaguje na dietę i ćwiczenia. To co sprawdza się u jednej osoby niekoniecznie sprawdzi się u kogoś innego. Trochę trzeba eksperymentować, żeby natrafić na właściwą dietę i suplementy, a to jest trochę czasochłonne.

Odchudzać trzeba się z głową i rozsądkiem, a najlepiej pod okiem specjalistów i wcale nie trzeba wprowadzać żadnych drakońskich diet.

Najlepszym sposobem na zdrową utratę wagi bez większego wysiłku jest wykonanie sobie badania genetycznego, na którego podstawie jest dobierana indywidualna dieta zgodna z zapotrzebowaniem organizmu. Dodatkowo wykrywane są podczas tego badania również nietolerancje zależne od podłoża genetycznego. Od niedawna takie badania można wykonać w Polsce na http://genodiagdieta.pl/. Wynik pokazuje czarno na białym co jest dobre dla Twojego organizmu a co nie. DNA nie kłamie

Tak, aktywność fizyczna jest niezmiernie ważna. Nie można jednak zapominać o zdrowych nawykach żywieniowych i ograniczeniu śmieciowego jedzenia, a najlepiej jego całkowitej eliminacji. Ja mogę jeszcze polecić suplement diety Berrator, który akurat testowała moja znajoma. Informacje na jego temat znalazła na jednym z portali dla kobiet http://www.kobiety.pl/fit/czy-berrator-to-najmocniejszy-spalacz-tluszczu
Ja akurat zmieniłam podejście do suplementów diety, bo na początku miałam bardziej sceptyczne podejście do tego tematu, ale po spróbowaniu osobiście oraz z opinii znajomych wiem, że takie preparaty mogą być skuteczne.

Moim zdaniem ważne są trzy rzeczy: dieta, sport i suplementacja. Trzeba to dobrze zbalansować. Ostatnio przekonałam się do suplementów, zwłaszcza tych opartych na naturalnych składnikach. Np. zielona kawa, ostropest, siemie lniane.

Oczywiscie odchudzanie to jest fajna sprawa ale jak patrze na to co robia niektorzy to lapie sie za glowe. Przeciez nie mozna wiecznie sobie wszystkiego odmawiac, z jakiej racji? Oczywiscie nie mam tutaj na mysli objadania sie codziennie lecz wprost przeciwnie. Powinnismy zaczac liczyc kalorie jakie spozywamy i na tej podstawie dopasowac to co jemy. Warto tez zmniejszyc porcje jakie jemy. Mi zdarza sie jesc jakies smaczniejsze rzeczy chociaz dwa razy w ciagu tygodnia. Aktualnie w moim rankingu dosc wysoko plasuja sie te nalesniki https://uwielbiam.pl/przepis/kakaowe-pancakes Za dziecka zawsze uwielbialam jak moja mama je smazyla, a te sa rownie dobre. Do tego bita smietana .. po prostu pysznosci Wiec tak jak mowie, mozna jesc rozne rzeczy - tylko z rozsadkiem. Pozdrawiam

Ograniczyć węglowodany -pieczywo, ziemniaki, mączne produkty. Mniej kaloryczne i tłuste potrawy, dużo warzyw + ćwiczenia, siłownia

Odchudzanie wcale nie musi polegać na jedzeniu tylko i wyłącznie jednego rodzaju produktów oraz powstrzymywaniu się przed jedzeniem wielu z nich. Nie trzeba popadać ze skrajności w skrajność - wystarczy odrobina rozsądku oraz odpowiednie nawyki żywieniowe. Ja od jakiegoś czasu stosuję catering dietetyczny WygodnaDieta.pl i wśród posiłków, które otrzymuję każdego dnia znajdują się rozmaite produkty, nawet ciekawe i pyszne desery. Dieta nie jest więc nudna, ani bardzo restrykcyjna, a ja mimo wszystko mam okazję skutecznie pozbywać się zbędnych kilogramów.

Odchudzanie to ciezki temat.

Odchudzanie to proces złożony i długofalowy. Odchudzając się nie można ograniczać się jedynie do ćwiczeń, diety, czy też stosowania suplementacji. Warto jest łączyć te trzy podstawowe składniki. Ja na przykład zacząłem biegać i stosować Vanefist Neo na odchudzanie. Zabrakło jedynie zbalansowanej diety, ale i tak co nieco mi się udało.