Dieta i ćwiczenia - jakie?

[aga.buziaczek]

Ja ćwicze dużo z filmikami z youtube

[Flisek]

Ja ćwicze dużo z filmikami z youtube

Ja tak samo, szczególnie lubię Mel B. Do tego spacer z psem przynajmniej trzy razy dziennie po 20min i już widać efekty Dodatkowo zapisałam się do dietetyka we Wrocławiu http://www.limanowska.fitdietetyk.pl, który rozpisał mi dietę na pierwszy miesiąc. Dam znać jak wyniki bo dopiero zaczynam. Sam jadłospis wygląda smacznie i zawiera produkty dostępne w zwykłym sklepie spożywczym.

[malin91]

No musisz jakieś Cardio dorzucić abyś się ładnie wyciął na lato

____________________
nieruchomości w Hiszpanii costa del sol

[Waleria]

A ja wykluczyłam nabiał z diety, bo strasznie się źle czułam (gazy, wzdęcia, nawet rozwolnienie) i okazało się, że od razu schudłam. Teraz ćwiczę, bo realizuję postanowienie noworoczne - chcę tę szczupłą sylwetkę utrzymać.

[Dinasek]

a co powiecie o suplementach do diety? jest to jakieś rozwiązanie czy jednak raczej nie ? wyjdzie to człowiekowi na zdrowie?

[kamilos678]

Ja także szukam sprawdzonej diety ale bardziej chciałbym skorzystać z usług dietetyka z którym będę miał kontakt i będę mógł skorzystać z jego porad macię jakiegoś sprawdzonego ?

[tirua]

Z doświadczenia wiem, że najlepsze są ćwiczenia interwałowe. Ćwiczyłam codziennie, max. 30 min, jadłam niezdrowe rzeczy tylko w weekendy, schudłam w 3 miesiące 5kg

[wewi_sz]

Jazda na rolkach świetnie spala nasze kilogramy. Polecam.

[kermmitt]

Dieta dietą, ale warto też uważać by nie przesadzić i sobie wręcz nie zaszkodzić. Na przykład po bardzo dużym wysilku fizycznym mogą się pojawić magnez brak objawy , szczególnie jeśli nie będziemy uzupełniać witamin i minerałów. Zatem ćwiczcie i odchudzajcie się ale z głową

[karoo1]

Dieta MŻ najlepsza!!
Sama bym jechała na takie wczasy. Dajcie znać kto był i komu pomogło. Najlepiej jakieś zdjęcia wrzućcie jak możecie. Dzięki z góry.

[ala90]

Ja żeby powrócić do formy i takiej samej wagi jak z przed ciąży to pojechałam na najskuteczniejsze wczasy odchudzające http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/program-odchudzajacy-klasyczny.html. Cały tydzień dowiadywałam się dużo ciekawych rzeczy, wtedy dopiero zobaczyłam co robiłam źle kiedy wcześniej zabierałam się za odchudzanie. Były ćwiczenie na świeżym powietrzu, a wieczorem relaks w SPA. Czułam się tam dobrze, bo i obsługa i towarzystwo było bardzo miłe.

[aneta1985]

Ja szczególnie mogę polecić suplement African Mango. Co tu dużo mówić... najlepiej sobie przeczytać na http://www.africanmango24.pl/ To podobno najlepsza stronka w polsce o tych tabletkach

[simon_says]

Na youtubie jest multum dobrych i lepszych, albo gorszych trenerów, ale wszystko zależy od tego czego oczekujesz i jakie efekty chcesz osiągnąć. Przejrzyj trochę, obejrzyj trochę filmów a z pewnością znajdziesz coś dla siebie

[nigdziebadz]

Ja z pewnością mogę polecić filmiki Gym Break oraz Fitness Blender. One są zdecydowanie najlepsze.