Kondycja

[Mati27]

Mi znowu zapał do ćwiczeń minął - za gorąco:)

[kalinka]

Teraz jestem na wsi, to codziennie ok. 20km na rowerze robie, bo w sumie do sklepu daleko, czasem jakieś przejażdżki, nie potrafię się zmotywować żeby biegać rano, ale może w końcu mi się uda. No i póki jest pogoda to jeżdże od czasu do czasu na rolkach.

[Kaban]

Ja tam lubię sobie pobiegać

[Flisek]

Od zawsze byłam aktywna fizycznie. Lubię szczególnie gry zespołowe takie jak siatkówka, koszykówka, tenis. Jakiś czas temu chodziłam też na siłownię ale coś musiałam źle zrobić i się przetrenowałam. Gdy tylko wrócę do formy zamierzam zatrudnić Kacpra Nowickiego do pomocy i rozplanowania treningu. Podobają mi się przygotowane przez niego plany treninfgowe. Pamiętajcie o bezpieczeństwie w trakcie wykonywania ćwiczeń

[perok]

jeśli chcesz szybko wysmuklić sobie całe ciało, chcesz nabrać też kondycji to zdecydowanie polecam Ci basen. Przynajmniej te 2 razy w tygodniu. Poczytaj jakie to ważne http://sportportal.pl/trening-plywania-dla-lepszego-zdrowia/

[jatut]

Dużo biegam, ale na wiosnę zawsze dostaję duszności i muszę odpuścić na ten czas. Okazało się, że to alergia na pyłki z drzew. :/ Jeśli ktoś miał podobny problem to polecam od razu wykonać testy alergiczne bo takie duszności są naprawdę niebezpieczne na dłuższą metę.

[lupilu]

Biegam, to pozwala mi się odprężyć, trenuję też na siłowni, podczas treningów słucham mojej ulubionej motywacyjnej piosenki https://youtu.be/MtBmPRZlJ48 , dodaje mi energii i motywacji by trenować jeszcze lepiej i by robić to dla siebie, ma moim zdaniem bardzo budujący tekst.

[arizona3]

Każdego dnia staram się przeznaczyć około 30 min na ćwiczenia gł. stretching, poza tym skaczę na skakance, od czasu do czasu biegam, no i codzienne spacery z psem. To co najważniejsze dla mnie to pozytywny wpływ aktywności fizycznej na odporność organizmu - jej wzrost. Codzienny ruch i zdrowa dieta są naprawdę skutecznym wsparciem odporności organizmu- polecam

[Foewmiker]

Ja polecam biegać. Dobre 30 minut dziennie szybko/wolno