Forum Mieszkańców Siechnic

Mi znowu zapał do ćwiczeń minął - za gorąco:)

Teraz jestem na wsi, to codziennie ok. 20km na rowerze robie, bo w sumie do sklepu daleko, czasem jakieś przejażdżki, nie potrafię się zmotywować żeby biegać rano, ale może w końcu mi się uda. No i póki jest pogoda to jeżdże od czasu do czasu na rolkach.

Ja tam lubię sobie pobiegać

Od zawsze byłam aktywna fizycznie. Lubię szczególnie gry zespołowe takie jak siatkówka, koszykówka, tenis. Jakiś czas temu chodziłam też na siłownię ale coś musiałam źle zrobić i się przetrenowałam. Gdy tylko wrócę do formy zamierzam zatrudnić Kacpra Nowickiego do pomocy i rozplanowania treningu. Podobają mi się przygotowane przez niego plany treninfgowe. Pamiętajcie o bezpieczeństwie w trakcie wykonywania ćwiczeń

jeśli chcesz szybko wysmuklić sobie całe ciało, chcesz nabrać też kondycji to zdecydowanie polecam Ci basen. Przynajmniej te 2 razy w tygodniu. Poczytaj jakie to ważne http://sportportal.pl/trening-plywania-dla-lepszego-zdrowia/

Dużo biegam, ale na wiosnę zawsze dostaję duszności i muszę odpuścić na ten czas. Okazało się, że to alergia na pyłki z drzew. :/ Jeśli ktoś miał podobny problem to polecam od razu wykonać testy alergiczne bo takie duszności są naprawdę niebezpieczne na dłuższą metę.

Biegam, to pozwala mi się odprężyć, trenuję też na siłowni, podczas treningów słucham mojej ulubionej motywacyjnej piosenki https://youtu.be/MtBmPRZlJ48 , dodaje mi energii i motywacji by trenować jeszcze lepiej i by robić to dla siebie, ma moim zdaniem bardzo budujący tekst.

Każdego dnia staram się przeznaczyć około 30 min na ćwiczenia gł. stretching, poza tym skaczę na skakance, od czasu do czasu biegam, no i codzienne spacery z psem. To co najważniejsze dla mnie to pozytywny wpływ aktywności fizycznej na odporność organizmu - jej wzrost. Codzienny ruch i zdrowa dieta są naprawdę skutecznym wsparciem odporności organizmu- polecam

Ja polecam biegać. Dobre 30 minut dziennie szybko/wolno